健康

6 生活に大切なこと

樺沢紫苑先生の本を読む。 数年、目を通している。 朝散歩 運動 睡眠 繰り返し、ポイントをシンプルに教えてくださる。 とくに、朝散歩だなあ。起床後1時間以内にとのこと。難しければ、午前中に。 ・日光を浴びて15時間後に眠くなるようになっている。だか…

4 もう一人の主治医の話

以前、心疾患により意識を失う。救急搬送。ICUへ、エクモ装着、感染症拡大期の治療。医療従事者のかたがたに感謝。また、搬送されるまでにありがたい応急処置をしていただいた。まさに命拾い。 先生より ①食事。1日塩分6mg以下を目安とすること。 ②ICD着用の…

3 主治医の話

2つの科で受診している。今日は、一つの科を受診。 備忘メモ ・休むなら、仕事に関わることはもうしないこと。仕事からは離れる。休むことは、自分の好きなことをして過ごすこと。それが結局は、回復につながる。 ・休むことができる人と苦手な人。 できる人…